芒果是一种常见的水果，不仅味道鲜美，而且营养丰富，具有以下功效与作用：保护眼睛：芒果中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，这些营养成分对于眼睛的健康非常重要。它们可以预防夜盲症和干眼症，保护视力，减少眼部疾病的发生
提供能量：芒果富含碳水化合物和糖分，这些都是人体所需的能量来源。食用芒果可以为身体提供能量，帮助维持身体的正常运转
促进消化：芒果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题。膳食纤维还可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病
增强免疫力：芒果中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，这些营养成分可以增强免疫力，帮助身体抵抗疾病和感染
促进伤口愈合：芒果中的维生素C和抗氧化剂可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口的愈合和修复
缓解孕吐：怀孕早期，很多孕妇会出现孕吐症状。芒果具有止呕的作用，食用芒果可以缓解孕吐症状。
需要注意的是，芒果中含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。此外，芒果性皮炎是芒果过敏的一种表现，因此对芒果过敏的人应该避免食用芒果。
以下是关于芒果的使用方法和识别技巧：使用方法：芒果可以直接生食，也可以制作成果汁、果酱、果冻等食品。在食用芒果时，应该将芒果洗净、去皮、去核后再食用
识别技巧：选择成熟的芒果时，应该选择果皮光滑、色泽鲜艳、没有破损和腐烂的芒果。成熟的芒果具有浓郁的香味，而未成熟的芒果则具有青涩的味道。
总之，芒果是一种营养丰富的水果，具有多种功效与作用。在食用芒果时，应该注意适量食用，避免过敏反应的发生。