髋关节轻度退行性变的治疗方法包括以下几点：
1.休息和保护：
避免长时间站立、行走或坐立，尤其是需要重体力劳动或长时间行走的工作。
减轻髋关节的负担，如避免提重物、爬山等。
使用辅助器具，如手杖、助行器等，以减轻髋关节的压力。
2.物理治疗：
热敷、冷敷：可以缓解疼痛和肿胀。
按摩：可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
物理治疗：包括电疗、热疗、超声波等，可以帮助减轻疼痛和改善关节功能。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
镇痛药：如曲马多等，可以缓解中度到重度的疼痛。
改善软骨代谢药物：如氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，可以帮助修复和保护软骨。
4.运动治疗：
有氧运动：如游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，减轻髋关节的负担。
肌肉强化训练：如臀桥、腿部伸展等，可以增强髋关节周围的肌肉力量，提高关节稳定性。
关节活动度训练：如髋关节的屈伸、旋转等，可以改善关节活动度。
5.中医治疗：
针灸：可以缓解疼痛和改善关节功能。
推拿按摩：可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
中药治疗：可以根据个体情况辨证论治，给予中药调理。
6.手术治疗：
如果保守治疗无效，髋关节疼痛严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。
手术方法包括髋关节置换术、髋关节融合术等。
需要注意的是，髋关节轻度退行性变的治疗方法应根据个体情况选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和正确的姿势，也有助于预防髋关节退行性变的进一步恶化。