哺乳期胸不涨但是疼，可能是以下原因导致的：
1.乳腺炎：
病因：哺乳期乳汁淤积，导致细菌感染。
原理：细菌感染后，乳腺会出现炎症反应，引起疼痛。
治疗方法：
排空乳汁：使用吸奶器或按摩等方法，排空乳房内的乳汁。
抗生素治疗：在医生的指导下，使用抗生素进行治疗。
热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，缓解疼痛。
2.乳腺管堵塞：
病因：哺乳期乳腺管堵塞，导致乳汁排出不畅。
原理：乳腺管堵塞后，乳汁淤积在乳房内，会引起疼痛。
治疗方法：
按摩：用手轻轻按摩乳房，帮助疏通乳腺管。
热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，促进血液循环，缓解疼痛。
吸奶器：使用吸奶器吸出乳房内的乳汁，缓解疼痛。
3.其他原因：
哺乳期体内激素水平变化：哺乳期体内激素水平变化，可能会导致乳房疼痛。
乳房外伤：哺乳期乳房受到外伤，如挤压、碰撞等，也可能会引起疼痛。
心理因素：哺乳期女性心理压力过大、焦虑、紧张等，也可能会导致乳房疼痛。
总之，哺乳期胸不涨但是疼，可能是多种原因导致的。如果疼痛持续不缓解或伴有发热、红肿等症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，哺乳期女性应注意保持乳房清洁，避免挤压、碰撞乳房，保持心情愉悦，有助于缓解乳房疼痛。