怀孕4个月时胃痛，可能是由于子宫增大、激素变化、胃部疾病等原因引起的。以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。少食多餐，避免过饱或过饥。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和紧张。
3.采取舒适的体位：睡觉时可抬高床头，以减轻胃部压力。
4.热敷胃部：用热水袋或热毛巾轻轻敷在胃部，但要注意避免烫伤。
5.补充水分：保持身体水分充足，有助于缓解胃部不适。
6.避免药物：除非医生建议，否则不要自行服用药物，因为某些药物可能对胎儿有影响。
如果胃痛持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如胃镜，以确定胃痛的原因，并给予相应的治疗。在就诊时，应告知医生怀孕的情况，以便医生选择安全的治疗方法。此外，定期进行产前检查，及时发现和处理任何孕期问题，也是非常重要的。