女性后腰左侧有时刺痛，可能的原因和建议如下：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当等，都可能导致腰部肌肉劳损，引起刺痛。建议适当休息，避免长时间弯腰或久坐，进行腰部肌肉的伸展和放松运动，如瑜伽、伸展操等。热敷腰部也可以缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：随着年龄的增长，腰椎间盘可能会发生退行性改变，突出的椎间盘可能压迫神经根，导致后腰左侧刺痛。还可能伴有下肢麻木、无力等症状。需要及时就医，进行腰椎磁共振成像（MRI）等检查，以明确诊断。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）或手术治疗，具体治疗方案应根据病情而定。
3.泌尿系统结石：肾脏、输尿管或膀胱等部位的结石也可能引起后腰左侧刺痛，疼痛通常较为剧烈，并伴有血尿、尿频、尿急等症状。需要进行泌尿系统超声或CT等检查，以确定结石的位置和大小。较小的结石可以通过多喝水、服用排石药物等方法排出体外，较大的结石可能需要体外冲击波碎石或手术治疗。
4.妇科疾病：女性后腰左侧刺痛也可能与妇科疾病有关，如盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤等。可能伴有白带异常、月经不调等症状。需要进行妇科检查、超声等检查，以明确诊断。治疗方法根据具体疾病而定，可能包括药物治疗、物理治疗或手术治疗。
5.其他原因：后腰左侧刺痛还可能与肾脏疾病、脊柱疾病、肋间神经炎等有关。
如果女性后腰左侧刺痛持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免腰部受伤，注意腰部保暖，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。如果疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医复诊。