孕期总感觉喉咙堵的慌，可能是以下原因引起：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，孕激素和雌激素水平的升高可能会导致喉咙不适，感觉有东西堵着。
2.子宫增大：随着孕期的进展，子宫会逐渐增大，向上压迫胃部和膈肌，可能会影响消化功能，导致食物反流，引起喉咙堵塞感。
3.胃酸反流：反流的胃酸刺激喉咙，也可能导致喉咙堵得慌。
4.心理因素：怀孕期间，女性可能会出现焦虑、紧张等情绪，这些情绪可能会影响身体的正常功能，导致喉咙不适。
5.饮食因素：某些食物，如辛辣、油腻、酸性食物，可能会刺激喉咙，引起不适。
6.其他：怀孕期间，女性的身体代谢会加快，可能会导致喉咙干燥，引起堵塞感。
针对喉咙堵的问题，可以尝试以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、酸性食物，尽量选择清淡、易消化的食物。
2.少食多餐：避免一次进食过多，导致胃部过度膨胀，引起反流。
3.避免卧位：睡觉时尽量保持头部抬高，可缓解胃酸反流。
4.注意水分摄入：保持喉咙湿润，可缓解喉咙干燥。
5.放松心情：通过听音乐、散步等方式放松心情，缓解焦虑、紧张情绪。
6.适量运动：适当的运动有助于促进消化，缓解胃部不适。
7.就医检查：如果喉咙堵的症状严重，或伴有其他不适，如疼痛、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，进行检查，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，在怀孕期间，应避免自行使用药物缓解喉咙堵的症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应注意保持良好的生活习惯，保持心情愉悦，有助于缓解孕期不适。