吃多了撑的胃疼，可能是暴饮暴食导致胃扩张、胃消化不良等引起的。可以通过以下方法缓解。
1.调整饮食：
暂时不要进食，让胃有时间休息。
适量饮水，有助于促进消化。
选择易消化的食物，如米粥、面包、蔬菜等。
2.按摩胃部：
用手轻轻按摩胃部，促进胃肠蠕动。
顺时针方向按摩，有助于缓解胃部不适。
3.适当运动：
散步可以帮助消化，但不要进行剧烈运动。
瑜伽、太极拳等舒缓的运动也有助于缓解胃部不适。
4.药物治疗：
如果胃疼严重，可以服用一些药物，如胃黏膜保护剂、促胃肠动力药等。
但应在医生的指导下使用药物。
5.就医治疗：
如果胃疼持续不缓解，或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医。
医生可能会进行进一步的检查和治疗。
总之，吃多了撑的胃疼可以通过调整饮食、按摩胃部、适当运动等方法缓解。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，应注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。