特别容易困可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.睡眠不足：如果没有获得足够的睡眠时间，身体和大脑就会疲劳，导致白天容易困倦。
2.睡眠质量差：睡眠质量差，如经常做梦、打鼾、呼吸暂停等，也会影响白天的精神状态。
3.过度疲劳：长时间或高强度的体力或脑力劳动后，身体会感到疲劳，容易犯困。
4.缺乏运动：缺乏运动会导致身体代谢减缓，血液循环不畅，使人容易疲倦。
5.饮食不规律：饮食不规律，如过度饥饿或暴饮暴食，或经常摄入高糖、高脂肪的食物，可能影响血糖水平，导致困倦。
6.环境因素：环境温度过高、过低、过于嘈杂或缺氧等，都可能使人感到困倦。
7.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药、降压药等，可能会导致困倦或嗜睡。
8.健康问题：某些疾病，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征等，也可能引起嗜睡。
9.生物钟紊乱：经常熬夜、时差反应、轮班工作等，可能导致生物钟紊乱，使人在不适当的时间感到困倦。
10.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理问题可能影响睡眠质量，进而导致白天困倦。
如果经常感到特别困，影响到日常生活和工作，建议采取以下措施：
1.保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创建一个舒适的睡眠环境，保持适宜的温度、湿度和安静程度。
3.避免在晚上摄入咖啡因或大量液体，以免影响睡眠。
4.适度进行体育锻炼，但不要在临睡前进行剧烈运动。
5.保持饮食健康，均衡摄入各种营养素，避免过度饮食或饥饿。
6.注意环境的舒适度，避免长时间暴露在高温或嘈杂的环境中。
7.如果怀疑有健康问题，应及时就医进行检查和治疗。
8.调整工作和生活节奏，合理安排时间，避免过度疲劳。
9.学习一些放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，帮助减轻压力和焦虑。
如果困倦问题持续存在或伴有其他症状，如头痛、疲劳、记忆力下降等，建议咨询医生进行详细的身体检查和评估，以确定是否存在潜在的健康问题。