怀孕期间吃不下饭、老想吐，是一种常见的孕期反应，主要与以下因素有关。
1.激素水平变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，如人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平升高，可能会导致胃肠道不适，引起食欲不振、恶心、呕吐等症状。
2.子宫增大：怀孕后，子宫会逐渐增大，向上压迫胃部，导致胃容量减小，食物在胃内停留时间延长，容易引起恶心、呕吐。
3.心理因素：怀孕期间，女性的心理状态可能会发生变化，如焦虑、紧张、恐惧等，这些情绪可能会影响胃肠道功能，导致食欲不振、恶心、呕吐等症状。
4.其他因素：怀孕期间，女性的嗅觉和味觉可能会变得更加敏感，某些食物的气味或味道可能会引起恶心、呕吐。此外，过度劳累、低血糖、贫血等也可能导致食欲不振、恶心、呕吐等症状。
如果怀孕期间食欲不振、恶心、呕吐的症状不严重，可以通过以下方法缓解。
1.调整饮食习惯：少量多餐，选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果、蔬菜等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及含咖啡因的饮料。
2.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.保持良好的心态：放松心情，避免紧张、焦虑等情绪。
4.适度运动：适量的运动可以缓解孕期不适，但应避免剧烈运动。
5.就医治疗：如果食欲不振、恶心、呕吐的症状严重，影响了孕妇的生活和健康，应及时就医，医生可能会建议使用维生素B6等药物进行治疗。
需要注意的是，怀孕期间食欲不振、恶心、呕吐的原因可能因人而异，如果症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如腹痛、阴道流血等，应及时就医，排除其他疾病的可能。同时，孕妇应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以保证自身和胎儿的健康。