肩膀疼胳膊抬不起来可能由肩袖损伤、肩周炎、颈椎病等原因引起。以下是一些可能的治疗方法：
1.休息：停止使用受伤的肩膀，避免进一步损伤。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）或在疼痛部位涂抹药膏来缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗、超声等，可以帮助放松肌肉、减轻疼痛。
5.康复训练：进行肩部的康复训练，如伸展运动、力量训练等，以增强肌肉力量和灵活性。
6.注射治疗：在严重的情况下，医生可能会建议注射类固醇或透明质酸来减轻炎症和疼痛。
7.手术治疗：如果其他治疗方法无效，可能需要考虑手术修复损伤的组织。
请注意，以上治疗方法应根据具体情况选择，最好在医生的指导下进行。此外，如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如麻木、无力等，应及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。