有种想吐可又吐不出来可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.晕车/晕船：如果你处于移动的交通工具中，如汽车、轮船或飞机上，可能会感到晕车或晕船，导致想吐但又吐不出来。这种情况下，可以尝试以下方法：
坐在靠近窗户的位置，望向远方，以帮助稳定视觉。
打开窗户，呼吸新鲜空气。
避免阅读或使用电子设备，以免加重晕车症状。
吃一些姜片或姜糖，姜具有止呕的作用。
保持身体放松，尽量避免紧张和焦虑。
2.胃肠道问题：消化不良、胃炎、胃溃疡等胃肠道问题也可能导致想吐但又吐不出来的感觉。以下是一些可能的建议：
饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及难以消化的食物。少食多餐，避免过度进食。
保持水分摄入：喝足够的水，以防止脱水。
药物治疗：如果症状严重，可以咨询医生，根据具体情况开处方药物。
3.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素也可能引起想吐的感觉。以下是一些应对方法：
深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心。
心理疏导：可以寻求心理咨询或与亲朋好友倾诉，以减轻心理压力。
4.其他原因：怀孕、药物副作用、内耳问题等也可能导致类似症状。
如果想吐的症状持续时间较长或伴随其他严重症状，如剧烈腹痛、呕吐物中带血、发热等，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。
总之，想吐但又吐不出来可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果症状持续或加重，最好咨询医生的建议。