想吐又吐不出来可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：女性在怀孕早期可能会出现孕吐反应，表现为想吐又吐不出来。此外，还可能伴有恶心、乳房胀痛、疲劳等症状。如果怀疑怀孕，可以进行验孕测试或咨询医生。
2.消化系统问题：消化不良、胃炎、胃溃疡、胆囊炎等消化系统问题也可能导致想吐又吐不出来。此外，饮食不当、过度饮酒、吸烟等也可能加重症状。建议调整饮食，避免食用刺激性食物和饮料，保持良好的生活习惯。如果症状持续或加重，应咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
3.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素也可能引起想吐又吐不出来的感觉。深呼吸、放松技巧、心理咨询等可能有助于缓解症状。
4.药物副作用：某些药物可能会引起胃肠道不适，导致想吐又吐不出来。如果正在服用药物，可以咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
5.神经系统问题：某些神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，也可能导致呕吐症状。如果伴随其他神经系统症状，如震颤、无力、麻木等，应及时就医进行详细的神经系统检查。
6.其他原因：内耳问题、代谢紊乱、肾脏疾病等也可能引起类似症状。
在处理想吐又吐不出来的情况时，可以尝试以下方法：
1.缓慢深呼吸：通过深呼吸来缓解紧张和焦虑情绪，有助于减轻呕吐感。
2.放松身体：可以尝试放松技巧，如冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等。
3.喝温水：适量喝一些温水可以缓解胃部不适，但避免过度饮水。
4.避免刺激：避免接触刺激性气味、食物或环境，以免加重呕吐感。
5.保持安静：找一个安静、舒适的地方休息，避免过度活动和噪音。
需要注意的是，如果想吐又吐不出来的症状持续时间较长、严重影响生活质量或伴随其他严重症状，如剧烈腹痛、发热、呕吐物中有血等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人群等，在处理想吐又吐不出来的问题时应更加谨慎。如果有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的建议。此外，如果症状严重或持续不缓解，医生可能会建议进行进一步的检查和治疗，以确保身体健康。