要想快速增肥，可以采取以下方法：
1.增加高热量食物的摄入：
选择高热量、高脂肪、高糖分的食物，如蛋糕、巧克力、油炸食品等。
增加餐次，每天可以吃4-6餐，保证身体有足够的能量摄入。
2.增加蛋白质的摄入：
选择富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉、虾肉、奶制品、豆制品等。
增加蛋白质的摄入量，每天每公斤体重需要摄入1.5-2克蛋白质。
3.增加运动：
适当增加运动量，增加身体的消耗，提高食欲。
运动后可以适当加餐，补充能量。
4.保证充足的睡眠：
保证每天有8小时左右的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复。
睡眠时身体的代谢率会降低，有利于增加体重。
5.保持良好的心态：
不要给自己太大的压力，保持心情愉悦，有利于增加体重。
可以通过听音乐、旅游等方式缓解压力。
需要注意的是，增肥需要循序渐进，不要操之过急。如果身体有任何不适，应及时就医。