近视400度属于中度近视，一般是真性近视，这种情况很难自然恢复。但可以通过一些方法来矫正视力，控制近视的发展，以下是一些建议：
1.佩戴眼镜：框架眼镜是最常见的矫正方法，建议长期佩戴。此外，还可以选择隐形眼镜，但需要注意正确的佩戴和护理。
2.角膜塑形镜：这是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，通过夜间佩戴，可以改变角膜的曲率，从而矫正近视。角膜塑形镜需要在医生的指导下进行验配。
3.近视手术：年满18周岁，近视度数稳定两年以上，没有其他眼部疾病，可以考虑近视手术。近视手术有多种方式，如准分子激光角膜切削术、飞秒激光LASIK等，需要在正规的医疗机构进行。
4.控制用眼时间和距离：避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟，休息5-10分钟，向远处眺望，放松眼睛。同时，保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离保持33-35厘米。
5.增加户外活动：户外活动可以让眼睛更多地接触阳光，有助于预防近视的发生和发展。
6.合理饮食：多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，有助于保护眼睛。
7.定期检查：定期到医院进行眼科检查，及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是，对于未成年人来说，不建议使用近视治疗仪、按摩等方法来恢复视力，这些方法可能没有科学依据，甚至会对眼睛造成伤害。同时，家长应该关注孩子的用眼习惯，培养孩子正确的用眼卫生，定期带孩子进行眼科检查，及时发现和纠正近视。
此外，对于高度近视患者，还需要注意以下几点：
1.定期眼底检查：高度近视容易出现视网膜病变，如视网膜裂孔、视网膜脱离等，定期进行眼底检查可以及时发现这些问题，并采取相应的治疗措施。
2.避免剧烈运动：高度近视患者的视网膜比较脆弱，剧烈运动可能导致视网膜脱落，因此不建议进行剧烈运动，如篮球、足球、跳水等，可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动。
3.避免眼部受伤：高度近视患者的眼球比正常人更长，更容易受到外力的影响，因此要避免眼部受伤，如碰撞、击打等。
4.控制近视发展：除了上述方法外，还可以使用一些药物、佩戴特殊的眼镜等方法来控制近视的发展。
总之，近视400度很难自然恢复，但可以通过一些方法来矫正视力和控制近视的发展。同时，需要注意用眼卫生，定期进行眼科检查，及时发现和处理问题。如果对近视的治疗有疑问，建议咨询专业的眼科医生。