耳后长了一个小包一按就疼，可能是耳后淋巴结炎、皮脂腺囊肿感染或其他原因。以下是一些可能的治疗方法：
1.观察和休息：如果小包不大，没有明显的红肿和疼痛，可以先观察一段时间，同时注意休息，避免劳累和熬夜，提高身体免疫力。
2.局部热敷：用热毛巾或热水袋局部热敷，每天数次，每次15-20分钟，有助于缓解疼痛和促进炎症消退。
3.外用药物：可以在小包上涂抹一些外用药物，如红霉素软膏、百多邦等，具有抗菌消炎的作用。
4.口服药物：如果疼痛明显或伴有发热等全身症状，可以口服一些抗生素，如头孢呋辛酯、阿莫西林等，或者清热解毒的中药，如蒲地兰口服液、双黄连口服液等。
5.手术治疗：如果小包是皮脂腺囊肿感染，形成了脓肿，需要手术切开引流，排出脓液，并彻底清创。
6.其他治疗：对于一些特殊原因引起的耳后包块，如肿瘤等，可能需要进一步检查和治疗。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，要注意保持耳部清洁，避免搔抓和挤压包块，以免加重病情。