经期后腰疼痛可能与以下原因有关：
1.生理原因：
前列腺素水平升高：经期时，女性体内前列腺素水平升高，可导致子宫收缩，引起腰部疼痛。
盆腔充血：经期时，盆腔充血，可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰部疼痛。
2.妇科疾病：
盆腔炎：盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症，可导致经期后腰疼痛，还可能伴有白带异常、下腹坠胀等症状。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，经期时，异位的子宫内膜也会出血，导致盆腔粘连，从而引起腰部疼痛。
3.其他：
节育环：如果女性放置了节育环，节育环可能会刺激子宫，导致经期后腰疼痛。
心理因素：经期时，女性可能会出现焦虑、紧张等情绪，这些情绪可能会导致腰部肌肉紧张，引起疼痛。
如果经期后腰疼痛不严重，可以通过以下方法缓解：
1.休息：经期要注意休息，避免过度劳累。
2.保暖：经期要注意保暖，避免腰部受寒。
3.热敷：可以用热水袋或热毛巾热敷腰部，缓解疼痛。
4.按摩：可以请家人或朋友按摩腰部，缓解疼痛。
5.调整饮食：经期要避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物。
如果经期后腰疼痛严重，或伴有其他症状，如发热、白带异常等，可能是疾病引起的，需要及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。