太阳暴晒后头疼，可能是中暑、晒伤或脱水等原因引起的。以下是一些缓解头疼的方法：
1.转移至阴凉处：立即转移到阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在阳光下。
2.降温：用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。
3.补充水分：喝足够的水或含有电解质的饮料，以补充因出汗而流失的水分。
4.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体，缓解疲劳。
5.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部肌肉，缓解紧张和疼痛。
6.避免刺激性食物和饮料：避免摄入辛辣、油腻、咖啡因等刺激性食物和饮料，以免加重头疼。
7.药物治疗：如果头疼严重，可以服用对乙酰氨基酚、布洛芬等止痛药。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
需要注意的是，如果头疼持续不缓解、伴有恶心、呕吐、发热等症状，或者出现意识不清、抽搐等严重情况，应及时就医。此外，在炎热的天气中，应注意做好防晒措施，戴帽子、太阳镜，涂抹防晒霜，以预防太阳暴晒后头疼的发生。