乳房按下去有点疼痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在女孩青春期，乳房开始发育时，可能会感到疼痛和压痛。这是由于激素变化导致乳房组织增生引起的。
经前期乳房胀痛：在月经前，由于激素水平的变化，乳房可能会肿胀、疼痛。这种疼痛通常在月经来潮后会减轻。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性乳房会经历一系列变化，包括增大、变软和疼痛。这是正常的生理反应，但如果疼痛严重或持续时间较长，应咨询医生。
剧烈运动或外力撞击：剧烈的运动或外力撞击乳房可能导致疼痛和损伤。
2.病理原因：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了疼痛，还可能伴有红肿、发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其特征是乳房肿块和疼痛。疼痛通常与月经周期有关。
乳腺肿瘤：乳房内的肿瘤可以是良性的也可以是恶性的。虽然乳房肿瘤很少引起疼痛，但如果出现疼痛，尤其是单侧、固定位置的疼痛，应引起重视。
其他疾病：肋骨骨折、胸膜炎、肺炎等胸部疾病也可能引起乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、疼痛程度严重、伴有其他症状或在触摸时发现肿块，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、乳腺超声或其他相关检查，以确定疼痛的原因并制定适当的治疗方案。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查是非常重要的，可以帮助早期发现潜在的问题。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.每月进行一次乳房自我检查，最好在月经结束后一周进行。
2.站在镜子前，观察乳房的形状、大小、皮肤颜色是否有变化。
3.双手叉腰，身体向左右转动，观察乳房是否有皮肤凹陷、乳头回缩等异常。
4.仰卧在床上，肩膀下垫一个枕头，将左手放在头后，用右手检查左侧乳房。手指并拢，用指腹轻压乳房，顺时针或逆时针方向逐渐移动，检查乳房各个部位是否有肿块或增厚。然后用同样的方法检查右侧乳房。
5.检查乳头和乳晕，注意是否有分泌物、皮肤破损或红肿。
需要注意的是，乳房自我检查不能替代专业的医学检查。如果对乳房健康有任何疑虑或发现异常，应及时咨询医生。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、避免吸烟等，也有助于维护乳房健康。
总之，乳房按下去有点疼痛可能是多种原因引起的，如果疼痛持续或加重，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。同时，定期进行乳房自我检查和保持健康的生活方式也是预防乳房疾病的重要措施。