胸里面有硬块还疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，通常在月经前后出现乳房肿块和疼痛。硬块通常是多个，大小不一，质地坚韧，可推动。乳腺增生通常不需要特殊治疗，但可以通过改变生活方式、饮食和减少咖啡因摄入等方式缓解症状。如果疼痛严重或影响生活质量，可以考虑使用药物治疗。
2.乳腺炎
乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。症状包括乳房肿块、疼痛、红肿和发热。乳腺炎需要及时治疗，通常包括使用抗生素和热敷等。
3.乳腺纤维瘤
乳腺纤维瘤是一种良性肿瘤，通常由乳腺组织中的纤维细胞和腺体组成。硬块通常是单个，质地坚韧，可推动，生长缓慢。乳腺纤维瘤通常不需要治疗，但如果肿块较大或引起不适，可以考虑手术切除。
4.乳腺癌
乳腺癌是一种恶性肿瘤，通常在乳房内形成硬块，质地坚硬，不易推动，边缘不规则，表面不光滑。乳腺癌还可能伴有乳头溢液、皮肤改变等症状。如果怀疑有乳腺癌，应及时进行乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等检查，以明确诊断。
5.其他原因
除了上述原因外，胸里面有硬块还疼还可能由其他原因引起，如肋软骨炎、胸膜炎、肺炎等。
总之，胸里面有硬块还疼可能是一种严重的疾病，也可能是一种良性疾病，但无论如何，都需要及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳腺自我检查和乳腺超声检查是早期发现乳腺癌的重要方法。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于预防乳腺疾病的发生。
如果您发现自己有胸里面有硬块还疼的症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，应注意以下几点：
不要自行按摩或挤压乳房，以免加重症状。
不要自行服用药物，以免掩盖病情。
不要忽视症状，应及时就医。
遵循医生的建议进行治疗和随访。