胳膊肘疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和治疗方法：
一、肱骨外上髁炎（网球肘）
1.病因：
伸肌总腱起点的慢性损伤性炎症，可能与过度使用、外伤、退变等因素有关。
常见于网球、羽毛球运动员，也可见于其他需反复伸腕、前臂旋转的人群。
2.症状：
肘外侧疼痛，可向前臂外侧放射。
提物无力，甚至持物坠落。
肱骨外上髁处有局限性压痛。
3.治疗方法：
休息：停止导致疼痛的活动。
物理治疗：如热敷、冷敷、超短波等。
药物治疗：外用或口服非甾体抗炎药，如布洛芬、扶他林等。
局部封闭：痛点注射糖皮质激素和局麻药。
手术治疗：极少数保守治疗无效的患者可考虑手术。
二、肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）
1.病因：
屈肌总腱起点的慢性损伤性炎症，与过度使用、外伤、退变等因素有关。
常见于高尔夫球运动员，也可见于其他需反复屈腕、前臂旋前的人群。
2.症状：
肘内侧疼痛，可向前臂内侧放射。
屈腕无力，手握力下降。
肱骨内上髁处有局限性压痛。
3.治疗方法：
休息：停止导致疼痛的活动。
物理治疗：如热敷、冷敷、蜡疗等。
药物治疗：外用或口服非甾体抗炎药，如布洛芬、扶他林等。
局部封闭：痛点注射糖皮质激素和局麻药。
手术治疗：极少数保守治疗无效的患者可考虑手术。
三、肘关节炎
1.病因：
可由创伤、炎症、退变等因素引起。
常见于老年人，也可发生于任何年龄。
2.症状：
肘关红肿、疼痛、活动受限。
严重时可出现畸形。
3.治疗方法：
休息：减少肘部活动。
物理治疗：如热敷、冷敷、红外线等。
药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、扶他林等；关节腔内注射玻璃酸钠。
手术治疗：严重影响生活质量的患者可考虑手术。
四、其他原因
1.肘部骨折、脱位：可能导致肘部疼痛、畸形、活动受限。
2.肘部肿瘤：如骨肉瘤、骨软骨瘤等，可引起肘部疼痛、肿块。
3.感染：如化脓性关节炎、骨髓炎等，可导致肘部红肿、疼痛、发热等症状。
如果出现胳膊肘疼，建议及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，可尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持良好的姿势：避免长时间屈肘或伸肘。
2.适度运动：进行肘部的屈伸、旋转等运动，但要避免过度劳累。
3.热敷或冷敷：根据疼痛情况选择热敷或冷敷。
4.佩戴护肘：提供支撑和保护。
请注意，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议选择。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。