胳膊肘变黑想要变白，可以通过日常护理、医学美容手段等方法。一般来说，坚持正确的护理方法，几个月可能会看到一定效果。
日常护理方法
清洁去角质： 可以选择含有果酸、水杨酸成分的身体乳或磨砂膏来定期清洁胳膊肘部位。每周进行1 - 2次去角质操作，能帮助去除表面堆积的老化角质。不过要注意，力度不能太大，以免损伤皮肤。比如选择含有3% - 5%果酸成分的产品，轻轻按摩胳膊肘部位，然后用清水洗净。做好防晒： 日常外出时，要给胳膊肘涂抹防晒霜，SPF值最好在30以上。因为紫外线会刺激皮肤产生更多黑色素，导致胳膊肘变黑。如果是长时间在户外活动，还可以搭配穿长袖衣物、戴袖套等物理防晒方式。例如在夏季户外活动时，提前30分钟涂抹SPF50的防晒霜在胳膊肘处，每2小时补涂一次。
医学美容手段
使用美白护肤品： 市面上有一些含有烟酰胺、传明酸等成分的美白身体乳或精华。烟酰胺可以抑制黑色素的形成，传明酸能阻止黑色素的传递。坚持使用这类产品，可能会有一定的美白效果。一般需要连续使用1 - 3个月才能看到比较明显的变化。比如每天晚上洗澡后，先清洁胳膊肘，然后涂抹含有5%烟酰胺的美白身体乳。医美项目辅助： 像光子嫩肤等医美项目也可以改善胳膊肘变黑的情况。光子嫩肤是利用特定的宽光谱彩光，直接作用于皮肤深层，分解黑色素颗粒。不过进行光子嫩肤需要选择正规的医疗机构，一般一个疗程大概需要3 - 5次治疗，每次治疗间隔1 - 2个月，费用大概在1000 - 3000元一次，但具体费用会因地区和机构有所不同。
饮食调理辅助
多吃富含维生素C的食物： 维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的合成。可以多吃橙子、柠檬、猕猴桃、草莓等水果，以及西兰花、青椒等蔬菜。每天保证摄入200 - 300克富含维生素C的水果和蔬菜，例如每天吃一个猕猴桃和100克左右的西兰花。摄入富含维生素E的食物： 维生素E也有抗氧化功效，能帮助皮肤保持健康。常见的富含维生素E的食物有坚果（如杏仁、核桃）、橄榄油等。每天可以吃10 - 15颗杏仁或者适量食用橄榄油来补充维生素E。