15岁正处于身体发育的关键时期，此时保证营养均衡、适当运动以及良好的睡眠，对于长高都有帮助。具体来说：
1.补充营养：在这个阶段，身体需要大量的营养物质来支持生长发育。建议多吃一些富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、鸡蛋、新鲜的蔬菜和水果等。
2.适当运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育。建议选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
3.保证充足的睡眠：生长激素在睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于长高也非常重要。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
4.避免不良的生活习惯：如吸烟、饮酒、熬夜等，这些不良的生活习惯会影响身体的正常发育。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，因此长高的速度也会有所差异。如果想了解自己的长高潜力，建议及时就医，进行骨龄检测和相关的检查，以便采取相应的措施。