15岁正处于青春发育期，是身体长高的关键时期。以下是一些有助于长高的建议：
1.合理饮食：保证摄入均衡的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉等，同时多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.充足睡眠：生长激素在睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量非常重要。建议每天晚上9点前上床睡觉，保持8-9小时的睡眠时间。
3.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体发育。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪紧张等因素可能会影响生长激素的分泌，因此要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.避免过早性行为：过早的性行为可能会影响身体发育，尤其是身高。
需要注意的是，每个人的身体发育情况都不同，长高的速度也会有所差异。如果对身高有较高的要求，可以咨询医生或专业的营养师，了解更多关于长高的知识和方法。