女孩来月经后腰疼可能与以下因素有关：
1.生理原因：
月经期间，体内激素水平发生变化，可能导致盆腔充血，从而引起腰部疼痛。
月经期间，子宫内膜脱落会形成经血，经血通过子宫收缩排出体外。如果子宫收缩较强，可能会牵拉腰部肌肉，引起疼痛。
2.妇科疾病：
盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染引起的一组疾病，包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿和盆腔腹膜炎。炎症可刺激腰部神经，导致腰疼。
子宫内膜异位症：具有生长功能的子宫内膜组织出现在子宫腔被覆黏膜以外的其他部位时，称为子宫内膜异位症。异位的子宫内膜可随月经周期发生变化，导致腰疼。
3.其他因素：
劳累：月经期间，身体较为虚弱，若过度劳累，可能导致腰部肌肉劳损，出现腰疼。
腰部损伤：月经期间，若腰部受到外力撞击或扭伤，可能导致腰部损伤，引起疼痛。
如果女孩来月经后腰疼症状较轻，可通过以下方法缓解：
1.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.保暖：月经期间注意腰部保暖，避免着凉。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，可缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张。
如果腰疼症状严重，或伴有其他不适，如发热、阴道分泌物异常等，可能是疾病引起的，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。
此外，女孩在月经期间应注意个人卫生，保持外阴清洁；避免食用辛辣、生冷等刺激性食物；避免剧烈运动和重体力劳动。如果对月经期间的身体不适有疑问，可咨询医生，以获得更专业的建议。