经常熬夜的女孩，适合多吃以下几种食物：
1.富含维生素A的食物：维生素A对于预防视力减退有一定效果，比如胡萝卜、韭菜、鳗鱼等食物。
2.富含维生素B族的食物：熬夜会增加维生素B族的消耗，所以多吃富含维生素B族的食物，如全麦食品、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等，能够补充身体能量。
3.富含蛋白质的食物：熬夜后身体会消耗大量的蛋白质，所以要多吃一些富含蛋白质的食物，如豆腐、牛奶、鱼类、蛋类等，以补充身体所需的营养物质。
4.清热安神的食物：熬夜后容易出现虚火上炎的症状，如咽干、咽痛、口疮等，可以多吃一些清热安神的食物，如百合、莲子、绿豆等。
5.护眼食物：熬夜对眼睛的伤害比较大，所以要多吃一些护眼的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，以保护眼睛。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果熬夜的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。