生何首乌对白发的治疗效果因人而异，且何首乌具有一定的肝毒性，如需食用，建议在医生的指导下进行。以下是一些可能有助于改善白发的方法：
1.饮食调整：多摄入富含维生素B1、B2、B6、B12、铜、铁等营养素的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏、坚果等。
2.按摩头皮：用手指轻轻按摩头皮，促进血液循环，增加毛囊的营养供应。
3.保持心情愉悦：长期的压力和焦虑可能导致白发的产生，保持心情愉悦有助于缓解压力。
4.避免过度染发：频繁染发会损伤头发和毛囊，导致白发问题更加严重。
5.就医治疗：如果白发问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。
需要注意的是，生何首乌具有一定的肝毒性，长期或大量食用可能对肝脏造成损害。因此，在食用生何首乌之前，应咨询医生或专业人士的意见，以确保安全。同时，应注意饮食均衡、保持良好的生活习惯，以预防白发的产生。