发烧即发热，是指致热原直接作用于体温调节中枢、体温中枢功能紊乱或各种原因引起的产热过多、散热减少，导致体温升高超过正常范围的情形。以下是一些快速退烧的物理方法：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头、手腕、小腿上，这些部位血液循环快，皮肤薄，通过冷敷可以快速带走热量，达到降温的效果。
2.酒精擦浴：用浓度为30%-50%的酒精，用纱布或手帕蘸取后擦拭患者的颈部、胸部、腋窝、肘窝、大腿根部等部位，这些部位有大血管，通过酒精的挥发可以带走热量，从而达到降温的效果。但需要注意的是，酒精擦浴可能会导致皮肤过敏或刺激，不建议用于儿童和酒精过敏者。
3.温水擦浴：用32℃-34℃的温水，用毛巾蘸取后擦拭患者的全身皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。通过温水的蒸发可以带走热量，从而达到降温的效果。但需要注意的是，温水擦浴可能会导致寒战，不建议用于体温超过38.5℃的患者。
4.多喝水：发热会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水还可以促进排尿，帮助身体排出热量。
5.通风：保持室内空气流通，可以降低室内温度，缓解发热症状。
6.减少衣物：如果发热时穿着过多的衣物，会影响身体散热，导致体温升高。因此，可以适当减少衣物，让身体散热。
需要注意的是，如果发热症状持续不缓解或伴有其他不适，如头痛、咳嗽、呕吐等，应及时就医，以免延误病情。同时，在使用物理方法降温时，应注意避免过度降温，以免引起寒战、低血压等不良反应。