车厘子的功效与作用主要包括以下几个方面：
1.抗氧化：车厘子富含花青素、维生素C和类黄酮等抗氧化物质，能够清除自由基，减少氧化应激对身体细胞的损伤，有助于预防衰老和慢性疾病。
2.补铁补血：车厘子是一种良好的铁来源，有助于预防缺铁性贫血。铁对于氧气的运输和细胞能量产生至关重要，对于维持身体正常的生理功能至关重要。
3.改善视力：车厘子中的维生素A和类胡萝卜素含量较高，这些营养素对眼睛健康有益，有助于改善视力和预防眼部疾病。
4.增强免疫力：车厘子富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，减少感染和疾病的发生。
5.促进消化：车厘子中的纤维素含量较高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。
6.保护心血管健康：车厘子中的花青素和类黄酮具有抗氧化和抗炎作用，有助于降低血压、改善血管内皮功能，减少心血管疾病的风险。
需要注意的是，车厘子虽然有许多健康益处，但也不能过量食用。特别是对于糖尿病患者，由于车厘子含有一定量的糖分，应适量控制摄入量。此外，车厘子的功效可能因个体差异而有所不同，如果你有特定的健康问题或饮食限制，最好在食用车厘子或任何其他食物之前咨询医生或专业的营养师的建议。