要去掉腿上的鸡皮肤，可以采取以下方法：
1.去角质：使用含有水杨酸或果酸的身体磨砂膏，轻柔地去除腿部的角质，促进皮肤细胞更新。
2.保湿滋润：使用含有尿素、维生素E等成分的保湿乳液或霜，锁住皮肤水分，使皮肤更加光滑。
3.注意皮肤护理：避免过度摩擦腿部皮肤，穿着宽松的衣物，减少对皮肤的刺激。
4.补充营养：摄入富含维生素A、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、坚果、鱼类等，有助于改善皮肤健康。
5.寻求医疗帮助：如果鸡皮肤严重影响生活，可以咨询皮肤科医生，了解更专业的治疗方法，如激光治疗、果酸换肤等。
需要注意的是，鸡皮肤的改善需要长期坚持，同时每个人的皮肤状况不同，所以选择适合自己的方法很重要。如果有任何不适或疑问，应及时咨询专业医生的建议。