要判断是否伤到筋，可以参考以下几个方面：
1.疼痛程度：如果疼痛非常剧烈，甚至影响到正常的活动，可能是伤到了筋。
2.肿胀情况：受伤部位肿胀明显，可能是因为局部出血或炎症引起。
3.活动受限：受伤的部位可能会出现活动受限，比如无法伸直或弯曲。
4.压痛和叩击痛：在受伤的部位轻轻按压或叩击，可能会引起疼痛加剧。
5.肌肉紧张：受伤的肌肉可能会变得紧张，摸起来比较硬。
6.感觉异常：可能会出现麻木、刺痛或无力等感觉异常。
需要注意的是，这些症状并不一定都同时出现，而且有些情况下，轻微的筋伤可能并不容易察觉。如果怀疑伤到了筋，最好及时就医，进行详细的检查和诊断。医生通常会进行体格检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等），以确定受伤的程度和具体情况。
在等待就医期间，可以采取以下措施：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
如果症状持续加重或出现其他异常情况，应立即就医。同时，如果是严重的开放性伤口或伴有神经、血管损伤的情况，也需要及时处理。在恢复期间，要注意保持休息，逐渐增加活动量，避免再次受伤。如果需要使用药物治疗，应在医生的指导下使用。