目前最好的长期避孕方法是宫内节育器，其次是皮下埋植避孕法。这两种避孕方法的避孕效果可靠，且不影响性生活质量。
宫内节育器是一种安全、有效、经济、可逆的避孕方法，通过放置宫内节育器可以阻止受精卵着床，从而达到避孕的目的。皮下埋植避孕法是将一定剂量的孕激素通过特制的针埋植于皮下，使药物缓慢释放，从而起到避孕作用。这两种方法的优点是避孕效果好，且不影响体内激素水平，不需要每天服用药物，使用方便。
此外，其他的避孕方法还包括避孕套、口服避孕药、安全期避孕等。避孕套是一种简单、有效的避孕方法，但需要正确使用；口服避孕药需要每天服用，容易忘记，且可能会引起一些副作用；安全期避孕法并不可靠，容易导致避孕失败。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，选择适合自己的避孕方法非常重要。在选择避孕方法时，应该考虑到自己的年龄、健康状况、性生活频率、生育需求等因素，并在医生的指导下进行选择。同时，还应该注意避孕方法的正确使用，以提高避孕效果，避免意外怀孕的发生。