后背长了一个红疙瘩，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常发生在青少年时期，但也可能在成年人中出现。痤疮的症状包括粉刺、丘疹、脓疱等，可能会出现在后背、胸部、脸部等部位。如果红疙瘩伴有疼痛、红肿等症状，可能是痤疮引起的。
建议：保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰的护肤品。如果症状严重，建议咨询皮肤科医生。
2.毛囊炎：毛囊炎是一种由细菌感染引起的皮肤病，通常发生在毛发周围。症状包括红疙瘩、脓疱、疼痛等。
建议：保持皮肤清洁，避免摩擦和感染，使用抗生素药膏或口服抗生素治疗。
3.疖肿：疖肿是一种由细菌感染引起的皮肤脓肿，通常发生在毛囊和皮脂腺丰富的部位，如背部、臀部等。症状包括红疙瘩、疼痛、肿胀等。
建议：保持皮肤清洁，避免挤压，使用热敷或抗生素药膏治疗。如果症状严重，需要切开引流。
4.脂肪瘤：脂肪瘤是一种良性肿瘤，通常发生在脂肪组织中。症状包括皮下肿块，质地柔软，可移动，无疼痛等。
建议：如果脂肪瘤不影响健康，不需要治疗。如果脂肪瘤增大、疼痛或影响外观，可以考虑手术切除。
5.其他原因：后背长红疙瘩还可能是其他原因引起的，如皮肤过敏、真菌感染、病毒感染等。
建议：如果红疙瘩持续不愈或伴有其他症状，建议咨询皮肤科医生进行诊断和治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如糖尿病患者、免疫功能低下者等，后背长红疙瘩可能是严重疾病的表现，如糖尿病足、皮肤感染等。因此，如果红疙瘩伴有其他症状，如发热、寒战、疲劳等，或者持续不愈，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。同时，保持良好的生活习惯，如保持皮肤清洁、避免过度摩擦、均衡饮食、适量运动等，有助于预防皮肤病的发生。