控制射精可以通过以下方法：
1.深呼吸和放松：在进行性行为时，通过深呼吸和放松身体来减轻紧张和焦虑，有助于延长射精时间。
2.控制节奏：通过控制性行为的节奏，减少刺激，有助于延长射精时间。
3.改变姿势：尝试不同的姿势，找到最适合自己的方式，也可以帮助控制射精。
4.锻炼PC肌：PC肌是控制射精的关键肌肉，通过锻炼可以增强肌肉力量，有助于控制射精。
5.寻求专业帮助：如果以上方法都无法有效控制射精，可以寻求专业医生的帮助，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，因此需要根据自己的情况选择适合自己的方法。同时，控制射精也需要时间和实践，不要期望在一夜之间就能取得明显的效果。