控制射精可以通过以下方法：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸和放松身体的紧张，可以帮助延长射精时间。
2.控制节奏：在性交过程中，可以尝试控制节奏，减缓抽动的速度，以延长射精的时间。
3.注意力转移：将注意力从性刺激上转移开，例如思考其他事情或关注身体的其他感觉，可以帮助控制射精。
4.锻炼骨盆底肌肉：进行骨盆底肌肉的锻炼，如凯格尔运动，可以增强控制射精的能力。
5.寻求专业帮助：如果问题持续存在或严重影响生活质量，可以咨询医生或性治疗师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，控制射精的方法可能因人而异。此外，性健康是一个个人问题，如果有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。