控制射精可以采取以下方法：
1.深呼吸和放松技巧：深吸气后缓慢呼出，同时放松身体的紧张感。分散注意力，避免过度紧张和焦虑。
2.控制节奏：在性交过程中，尝试控制抽动的节奏，逐渐减缓或暂停抽动，以延长射精时间。
3.挤压技巧：在即将射精时，用手指轻轻挤压阴茎的根部，以减少刺激并延迟射精。
4.改变刺激方式：尝试改变刺激的强度和方式，例如改变性交姿势或使用润滑剂。
5.锻炼盆底肌肉：进行盆底肌肉的锻炼，如凯格尔运动，有助于增强控制射精的能力。
6.寻求专业帮助：如果问题持续存在且严重影响性生活，咨询医生或专业的性治疗师可能会有所帮助。
需要注意的是，每个人的情况不同，控制射精的方法可能需要因人而异。此外，建立良好的性沟通和相互理解也是重要的。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生的建议。