肛门外翻的解决方法主要包括以下几种：
1.非手术治疗：
调整生活习惯：保持大便通畅，避免长时间蹲厕，避免过度用力排便。同时，应注意饮食，多摄入膳食纤维，以预防便秘。
坐浴：使用温水坐浴，可缓解肛门部的不适，促进血液循环。
药物治疗：可使用痔疮膏、栓剂等药物，以减轻症状。
2.手术治疗：
对于症状严重、保守治疗无效的患者，可能需要手术治疗。手术方法包括肛门紧缩术、直肠黏膜环切术等。
手术治疗应在医生的指导下进行，根据具体情况选择合适的手术方式。
需要注意的是，肛门外翻可能是多种疾病的症状之一，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。因此，在治疗前应明确病因，以便采取针对性的治疗措施。此外，患者在治疗期间应注意肛门部的清洁卫生，避免感染。同时，应避免久坐、久站，适当进行体育锻炼，以增强肛门部的肌肉力量。
如果出现肛门外翻的症状，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。