眼睛疼可能由多种原因引起，如视疲劳、眼部感染、青光眼等。以下是一些快速缓解眼睛疼的方法：
1.休息：闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。
2.调整环境：调整光线，避免过强或过暗的环境。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，可缓解眼部肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等。
5.远离电子设备：减少使用电子设备的时间，避免眼睛过度疲劳。
6.保持水分摄入：多喝水，保持身体水分充足。
需要注意的是，如果眼睛疼持续时间较长或伴有其他症状，如视力模糊、头痛等，应及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。