脖子和肩膀连接处的筋疼，医学上称为颈肩肌筋膜炎，又称颈肩综合征，主要是由于劳损或外感风寒湿邪导致的。其主要症状是颈肩部肌肉紧张、痉挛，有明显压痛，颈部活动受限，可向上肢放射。
其主要治疗方法如下：
1.一般治疗：纠正不良姿势，避免长时间低头或伏案工作，适当进行颈部活动和锻炼。
2.物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸、拔罐等方法，以缓解肌肉紧张和疼痛。
3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）以缓解疼痛，也可外用活血化瘀的膏药。
4.封闭治疗：如果疼痛剧烈，可在痛点进行封闭治疗，但需注意无菌操作。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现神经受压症状（如上肢麻木、无力等），则需要进行手术治疗。
总之，颈肩肌筋膜炎的治疗方法较多，一般采用综合治疗，包括休息、物理治疗、药物治疗等。同时，要注意纠正不良姿势，避免颈部过度劳累。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。