来月经肚子疼的严重程度可能与以下因素有关：
1.原发性痛经：
生理因素：月经期间，子宫内膜前列腺素含量升高，可引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，进而出现痛经。
心理因素：对月经的认知不足、过度紧张、焦虑等心理因素，可能会通过中枢神经系统刺激盆腔，引起子宫平滑肌收缩，导致痛经。
2.继发性痛经：
子宫内膜异位症：异位的子宫内膜可随卵巢激素变化而发生周期性出血，刺激局部组织，引起子宫收缩，导致痛经。
子宫腺肌病：子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层，子宫肌层弥漫性病变，也会导致子宫收缩，引起痛经。
盆腔炎：炎症可导致盆腔充血、粘连，在月经期间，由于子宫内膜脱落，会引起子宫收缩，从而出现痛经。
对于痛经严重的情况，可采取以下措施缓解：
1.生活方式调整：
注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
健康饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃富含维生素、矿物质的食物。
适量运动：适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解痛经。
放松心情：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解痛经。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，可抑制排卵，缓解痛经。
如果痛经严重影响生活质量，或伴有其他症状，如月经紊乱、性交痛等，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。此外，对于青春期少女或有性生活的女性，出现痛经时，还应排除怀孕的可能。