乳头被宝宝吸得很痛，可能是由于不正确的吸吮方式、乳头炎等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.调整哺乳姿势：确保宝宝正确地含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头。这样可以减少对乳头的刺激和压力。
2.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳头，有助于刺激乳汁分泌，缓解乳头疼痛。
3.冷敷或热敷：在哺乳前后，可以使用冷敷或热敷来缓解乳头疼痛。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以促进血液循环。
4.乳头保护罩：使用乳头保护罩可以减轻乳头的摩擦和刺激，缓解疼痛。
5.保持乳头清洁：用温水清洗乳头，保持乳头清洁干燥，避免感染。
6.避免刺激乳头：避免使用刺激性的肥皂、洗涤剂或化妆品接触乳头。
7.就医治疗：如果乳头疼痛严重，伴有红肿、发热等症状，可能是乳头炎等感染引起的，需要及时就医治疗。医生可能会开一些抗生素或外用药物来缓解症状。
如果乳头疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便确定具体原因并得到适当的治疗。同时，在哺乳期间，要注意保持良好的哺乳姿势和习惯，避免过度疲劳和压力，有助于缓解乳头疼痛和预防乳头问题的发生。