乳头被宝宝吸的很痛，可能是由于不正确的吸吮方式、乳头皲裂等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.调整喂养方式：确保宝宝正确地含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头。这样可以减少对乳头的刺激和压力。
2.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳头，有助于刺激乳汁分泌，同时也能缓解乳头的疼痛。
3.冷敷或热敷：在哺乳前后，可以使用冷敷或热敷的方法来缓解乳头的疼痛。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以促进血液循环，缓解乳头的紧张。
4.乳头保护罩：使用乳头保护罩可以减轻乳头的直接摩擦和刺激，缓解疼痛。
5.保持乳头清洁：使用温水清洁乳头，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
6.涂抹乳头护理霜：可以在哺乳前后涂抹乳头护理霜，帮助乳头保持湿润和柔软。
7.寻求专业帮助：如果乳头疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，如乳头红肿、发热等，应及时寻求专业医生的帮助。
需要注意的是，在哺乳期，母亲的身体健康和宝宝的喂养都非常重要。如果乳头疼痛严重影响到生活和哺乳，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，母亲也应该保持良好的心态，放松心情，有助于缓解疼痛和促进身体恢复。