乳头被宝宝吸很痛可能是由于不正确的吸吮方式、乳头炎、乳头皲裂等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.纠正吸吮方式：确保宝宝正确地含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头。这可以减少对乳头的刺激和压力。
2.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳头，有助于刺激乳汁分泌，同时也可以缓解乳头的疼痛。
3.冷敷或热敷：在哺乳前后，可以使用冷敷或热敷的方法来缓解乳头的疼痛。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以促进血液循环，缓解乳头的紧张。
4.乳头保护罩：使用乳头保护罩可以减轻宝宝吸吮对乳头的直接刺激，同时也可以保护乳头免受损伤。
5.保持乳头清洁：使用温水和温和的肥皂清洁乳头，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
6.避免乳头摩擦：穿着宽松、舒适的内衣，避免乳头与衣物摩擦。
7.疼痛缓解：如果乳头疼痛严重，可以使用一些止痛药来缓解疼痛。但是，在使用任何药物之前，最好先咨询医生的建议。
如果乳头疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如乳头红肿、发热、乳头溢液等，可能是乳头炎或乳头皲裂等问题，需要及时就医。医生可能会建议使用抗生素、乳头护理霜等治疗方法。
此外，对于哺乳期的妈妈来说，保持良好的心态和充足的休息也非常重要。可以尝试通过放松技巧、冥想、瑜伽等方式来缓解压力和焦虑。
如果您对乳头疼痛的问题有任何疑问或担忧，建议及时咨询医生或专业的哺乳顾问，以获得更详细和个性化的建议。同时，也要注意保护自己的乳头健康，避免乳头受伤和感染。