哺乳期乳头被宝宝吸得很痛，可能是由于不正确的吸吮方式、乳头损伤、乳头炎等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.纠正吸吮方式：确保宝宝正确地含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头。这样可以减少对乳头的刺激和损伤。
2.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳头，有助于刺激乳汁分泌，同时也可以缓解乳头的疼痛。
3.冷敷或热敷：在哺乳前后，可以使用冷敷或热敷的方法来缓解乳头的疼痛。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以促进血液循环，缓解乳头的紧张。
4.乳头保护罩：使用乳头保护罩可以减轻乳头的摩擦和刺激，缓解疼痛。
5.保持乳头清洁：保持乳头的清洁和干燥，避免感染。
6.避免刺激性食物：避免食用辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮料，这些食物可能会刺激乳头。
7.就医治疗：如果乳头疼痛严重，伴有乳头红肿、破裂、发热等症状，可能是乳头炎等疾病引起的，需要及时就医治疗。
需要注意的是，在哺乳期，乳头的护理非常重要。如果乳头疼痛持续不缓解，或者出现其他异常症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。同时，也要注意保持良好的哺乳姿势和习惯，避免乳头受伤。