要想皮肤变白，可以在日常生活中适当多吃一些富含维生素C、维生素E的食物。
维生素C对于抑制黑色素的形成非常有效，它可以减少黑色素的沉淀，从而达到美白肌肤的效果。含维生素C丰富的食物有猕猴桃、草莓、橘子、橙子、青椒、西红柿等。
维生素E具有抗氧化的作用，能够抑制过氧化脂质的产生，使皮肤变得白皙。坚果、植物油、谷类、豆类中都含有丰富的维生素E。
此外，还应注意以下几点：
1.减少紫外线的照射，出门前涂抹防晒霜，佩戴帽子、太阳镜和遮阳伞等。
2.保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
3.避免过度吸烟和饮酒，这些习惯会加速皮肤的老化，使皮肤变得暗淡无光。
4.定期去角质，可以去除皮肤表面的老化角质，使肌肤更加光滑白皙。
5.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，压力过大也会导致皮肤变得暗沉。
需要注意的是，食物对皮肤的改善作用是有限的，如果想要达到更好的美白效果，可以咨询专业的皮肤科医生，寻求更有效的治疗方法。