憋尿久了尿完肚子疼，可能是以下原因引起：
1.膀胱炎：憋尿会导致膀胱过度充盈，排尿后膀胱内压力突然降低，可能引起膀胱黏膜急剧充血，从而导致膀胱炎，出现尿痛、尿急、尿频和下腹疼痛等症状。
2.尿道炎：女性的尿道较短且直，与阴道相邻，憋尿时可能会导致尿道口周围的细菌逆行感染，引起尿道炎，出现尿频、尿急、尿痛和下腹疼痛等症状。
3.泌尿系统结石：憋尿可能导致尿液中的晶体物质沉淀，形成结石。排尿后，结石可能移动，刺激输尿管或尿道，引起疼痛。
4.其他：憋尿还可能导致膀胱肌肉疲劳、盆腔充血等，也会引起下腹疼痛。
如果出现憋尿久了尿完肚子疼的情况，可以采取以下措施：
1.及时排尿：尽量避免憋尿，养成定时排尿的习惯。
2.多喝水：多喝水可以增加尿量，有助于冲刷尿道，预防感染。
3.注意个人卫生：保持尿道口清洁，勤换内裤。
4.热敷腹部：用热水袋或热毛巾热敷腹部，缓解疼痛。
5.就医诊治：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、血尿等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，女性在憋尿后更容易出现泌尿系统感染，因此应特别注意个人卫生，避免憋尿。同时，如果有泌尿系统疾病的病史，应更加注意预防感染和复发。