一般来说，第一次戴眼镜出现头晕是比较常见的现象，通常会在1-2周内逐渐缓解，但具体时间因人而异。
以下是一些可能导致头晕的原因：
1.度数不适应：新眼镜的度数与之前的眼镜不同，或者度数变化较大，可能会导致眼睛需要重新适应新的视觉环境，从而引起头晕。
2.瞳距不匹配：如果新眼镜的瞳距与你的实际瞳距不匹配，也可能会影响视觉效果，导致头晕。
3.眼镜质量问题：眼镜的质量可能会影响佩戴的舒适度，如果眼镜存在质量问题，如镜片不平、镜框不合适等，也可能会导致头晕。
4.个人身体状况：有些人可能本身就对戴眼镜比较敏感，或者有晕车、晕船等病史，更容易出现头晕症状。
为了缓解头晕症状，可以采取以下措施：
1.逐渐适应：开始时先短时间佩戴眼镜，逐渐增加佩戴时间，让眼睛有足够的时间适应新的视觉环境。
2.调整眼镜：确保眼镜的度数、瞳距等参数合适，可以咨询配镜师进行调整。
3.注意休息：佩戴眼镜后要注意休息，避免长时间用眼，让眼睛得到充分的放松。
4.进行眼部训练：可以通过一些眼部训练来帮助眼睛更快地适应新的眼镜，如远近调节、眼球转动等。
5.反馈给配镜师：如果头晕症状持续较长时间或非常严重，应及时反馈给配镜师，寻求进一步的帮助和建议。
需要注意的是，如果头晕症状在佩戴眼镜后很长时间仍未缓解，或者伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、头痛等，应及时就医，排除其他潜在的眼部或身体健康问题。此外，定期进行眼部检查，确保眼镜的度数和参数始终适合自己的眼睛健康也是非常重要的。