晚上适合喝一些有助于睡眠、消化或舒缓身心的茶，以下是一些推荐：
1.黑茶：黑茶属于后发酵茶，含有咖啡因、茶多酚等成分，能够促进消化，帮助分解脂肪，同时还能改善肠道微生物环境，有一定的减肥功效。此外，黑茶还具有降血脂、降血压、抗血凝、血栓等作用。
2.普洱茶：普洱茶分为生茶和熟茶两种，生茶苦涩味较重，熟茶则口感醇厚。普洱茶具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效。
3.柠檬茶：柠檬茶不仅可以缓解疲劳，还能促进消化。柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C，有助于促进新陈代谢，提高免疫力。
4.玫瑰花茶：玫瑰花茶性温，有疏肝解郁、活血止痛的作用，能够缓解压力，改善睡眠。此外，玫瑰花茶还具有美容养颜的功效，能够调节内分泌，促进血液循环。
5.菊花茶：菊花茶具有清热解毒、清肝明目的功效，能够缓解眼睛疲劳，改善视力。同时，菊花茶还具有降血压、降血脂、抗病毒等作用。
6.桂圆红枣茶：桂圆红枣茶具有补血安神、健脾养胃的作用，能够缓解失眠、多梦、心悸等症状。同时，桂圆红枣茶还具有美容养颜的功效，能够提高免疫力，延缓衰老。
需要注意的是，晚上喝茶时应避免喝浓茶，以免影响睡眠。同时，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群，应根据个人情况选择适合的茶品。此外，喝茶时应注意控制饮用量，避免过量饮茶。