想要延长性生活时间，可以尝试以下方法：
1.心理调节：性生活时，不要过于紧张或焦虑，放松心情，享受过程。
2.控制节奏：性生活时，可以通过控制抽动的频率和幅度，来延长时间。
3.使用延时产品：如延时喷剂、延时避孕套等，可以在一定程度上延长性生活时间。
4.锻炼身体：坚持适量的运动，如跑步、游泳等，可以增强体力和耐力，提高性生活质量。
5.改变体位：尝试不同的体位，找到最适合自己的方式，也可以延长性生活时间。
6.注意饮食：保持均衡的饮食，多吃一些有助于提高性功能的食物，如海鲜、坚果等。
7.寻求专业帮助：如果问题较为严重，可以寻求专业医生的帮助，进行治疗。