总是犯困睡不够可能是以下原因导致的：
1.睡眠质量差：如果夜间睡眠时多梦、易醒或呼吸睡眠暂停等，会导致睡眠质量下降，使人在白天感到困倦。
2.睡眠不足：长期睡眠时间不够或不规律，会导致生物钟紊乱，使人在白天感到困倦。
3.过度疲劳：长时间工作、学习或进行重体力劳动，会导致身体和大脑疲劳，使人在白天感到困倦。
4.缺乏运动：缺乏运动可导致血液循环不畅，身体和大脑缺氧，使人在白天感到困倦。
5.饮食不规律：过度节食或暴饮暴食、经常吃辛辣、油腻的食物等，会导致血糖不稳定，使人在白天感到困倦。
6.环境因素：如果所处的环境温度过高、过低、噪音过大等，会影响睡眠质量，使人在白天感到困倦。
7.疾病因素：一些疾病也可能导致总是犯困睡不够，如抑郁症、甲状腺功能减退、糖尿病等。
如果总是犯困睡不够，建议及时调整生活方式，保持规律的作息时间，适当增加运动量，饮食均衡，避免过度劳累和压力。如果调整生活方式后仍无法改善，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除疾病因素。