例假不来可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和相应的建议：
1.怀孕：如果有性生活且例假推迟，首先需要考虑怀孕的可能。可以通过验孕棒或早孕试纸进行检测，或者去医院进行血液检查以确诊。
2.内分泌失调：压力过大、情绪波动、生活不规律等都可能导致内分泌失调，从而影响例假的来潮。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等。如果情况持续存在或严重影响生活，可以考虑就医，医生可能会建议进行激素治疗或其他相应的调理。
3.多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，可能导致例假不规律、排卵障碍等问题。除了例假不来，还可能伴有多毛、痤疮、肥胖等症状。需要就医进行详细的检查和诊断，并根据具体情况进行治疗，如药物治疗、手术治疗等。
4.其他因素：某些疾病、药物的副作用、体重的急剧变化等也可能影响例假。例如，患有甲状腺功能减退症、肾上腺皮质功能亢进等疾病可能导致例假不来。某些药物，如避孕药、抗抑郁药等也可能对例假产生影响。如果怀疑是这些因素导致，应咨询医生进行进一步的评估和建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况都不同，因此最好在出现例假不来的情况时咨询医生或专业的医疗人员。他们可以根据具体情况进行详细的检查和诊断，并提供个性化的建议和治疗方案。此外，保持健康的生活方式对于维持例假的正常规律也非常重要。